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Vitamin B5 kommt in fast allen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vor. Erfahre hier, für welche unserer Körperfunktionen das auch Pantothensäure genannte Vitamin wichtig und in welchen Lebensmitteln es enthalten ist.

Blutbildung und Zellteilung: wichtige Stoffwechselfunktionen an denen Vitamin B9 beteiligt ist. In welchen Lebensmitteln es vorkommt und was es mit der sogenannten Folsäure auf sich hat, erfährst du hier.

Vitamin B12 gilt als wichtiger Schlüssel, um in unserem Körper Energie zu gewinnen – und trägt so zur normalen Funktion unseres Stoffwechsels bei. An welchen Vorgängen das Vitamin außerdem beteiligt ist und in welchen Lebensmitteln es vorkommt, erfährst du hier.

Bei Vitamin C denken viele direkt an Zitronen oder Orangen – doch viele heimische Obst- und Gemüsesorten haben deutlich mehr Vitamin C-Power als die exotischen Früchte. Warum das Vitamin für unseren Körper so wichtig und in welchen Lebensmitteln es enthalten ist, liest du hier.

Vitamin D wird durch den Einfluss von Sonnenlicht in der Haut gebildet – die Ernährung spielt für die Aufnahme des Vitamins nur eine Nebenrolle. Welche Aufgaben das Sonnenvitamin in unserem Körper übernimmt und wieviel Vitamin D unser Körper braucht, erfährst du hier.

Die Funktionen von Vitamin K für unseren Körper sind vielfältig: Blutgerinnungsfaktoren kommen der Leber zugute, es unterstützt die positiven Effekte von Vitamin D hinsichtlich der Knochenbildung. Eine gute Quelle für Vitamin K sind fermentierte Lebensmittel.

Was genau bei der Nachtruhe passiert und welche Tipps und Einschlafhilfen einen gesunden Schlaf unterstützen können – hier erfährst du mehr.

Unser Gehirn läuft täglich auf Hochtouren. Hier findest du hilfreiche Erinnerungskniffe und Merktechniken, wie du deine kognitive Leistungsfähigkeit trainieren kannst.

Für alle Bewegungen, Denkleistungen und Emotionen braucht unser Körper Energie – und damit auch unser Gehirn. Wie unser organischer Impulsgeber von sogenanntem Brainfood profitieren kann.

Können wir unsere Selbstwahrnehmung bewusst steuern? Mehr zur Wahrnehmung deines eigenen Spiegelbilds und wie du dich in deinem Körper rundum wohlfühlen kannst.