Entspannung dank Anspannung: Progressive Muskelentspannung

Wie du mithilfe von Anspannung zur Ruhe kommen kannst

12.2.2023

Frau liegt auf dem Boden und entspannt sich.

_{Progressive Muskelentspannung: Anspannen, um zu entspannen.}

Wusstest du, dass lockere Muskeln auch zu einem entspannten Geist führen können? Genau dieses Prinzip macht sich die progressive Muskelentspannung nach Jacobson zu nutze. Durch bewusstes Anspannen deiner Muskulatur kannst du Verspannungen loswerden und so letztendlich zur Ruhe kommen. Wie das Ganze funktioniert und wie du davon profitieren kannst? Wir zeigen es dir!

Das könnte dich auch interessieren

Videos

Traumreise: Die Leichtigkeit des Sommers

Einen herrlichen Sommertag mitten in der dunklen Jahreszeit genießen? Kein Problem! Alles, was du dafür brauchst, ist ein ruhiges Plätzchen, ein paar Minuten Zeit und etwas Fantasie. Komm mit auf eine wohltuende Reise und schöpfe aus den kleinen Glücksmomenten des Sommers Kraft für die dunkle Jahreszeit.

14.12.2022

Videos

Bitte lächeln: Lach-Yoga – Übungen zum Mitmachen

Lust auf Lachen? Dann probiere es doch mal mit Lach-Yoga – denn hier sind Lacher und gute Laune garantiert. In unserem Video haben wir drei aktivierende Lach-Yoga-Übungen zum Mitmachen für dich.

28.11.2022