Naturgeräusche zum Abschalten: Der Wald im Frühling
Ein wohltuender Waldspaziergang – wo auch immer du gerade bist
Kennst du dieses wohltuende Gefühl, wenn du nach einem langen Winter endlich das erste Zwitschern der Vögel hörst? Dieses Geräusch ist nur einer von vielen klangvollen Frühlingsboten. Die Natur hat noch mehr sanfte Melodien zu bieten, die für Wärme und Ruhe in deinem Inneren sorgen. Schließe einfach die Augen und lass dich von den Naturgeräuschen des Waldes auf einen entspannenden Frühlingsspaziergang mitnehmen.
Shinrin Yoku: Die heilende Kraft des Waldes
Zweige knistern und Laub raschelt. In der Ferne ist ein leises Klopfen zu hören – ein Specht auf Nahrungssuche. Ein Windhauch fegt durch die Kronen der Baumriesen um dich herum und bringt ihre Blätter zum Singen. Du bleibst stehen, schließt die Augen und atmest die frische, erdige Luft ein. Beim Ausatmen lässt du alles los, was dich in deinem Alltag beschäftigt. Du bist ganz ruhig im Hier und Jetzt des Waldes.
Die Japaner nennen das Waldbaden Shinrin Yoku. Dort hat es eine lange Tradition und wird gestressten Großstädtern als Entspannungstherapie verordnet. Ein Spaziergang im Wald entspannt deine Nerven und bringt deinen Geist zur Ruhe.
Zum Glück hat der Körper ein gutes Gedächtnis und erinnert sich auch dann an dieses Gefühl, wenn du nicht im Wald bist. Eine kleine Erinnerungsstütze reicht schon aus: Typische Naturgeräusche aus Wald und Wiese regen deine Fantasie an und versetzen dich in die beruhigende Atmosphäre unberührter Natur. Das Rascheln von Blättern, das Singen der Vögel, das Plätschern eines Baches, ein leises Wasserfallgeräusch oder ein sanfter Regenschauer – mit unserer Spotify-Playlist holst du dir diese Waldgeräusche zur Entspannung oder zum Einschlafen nach Hause.
Liebst du die Naturgeräusche des Waldes auch so sehr wie wir? Oder was bringt dich so richtig zum Entspannen?
