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L-Tryptophan: Essenziell für Schlaf und Wohlbefinden
Eiweißbaustein mit Gute-Laune-Faktor
L-Tryptophan beeinflusst unseren Schlaf-Wach-Rhythmus.
Von Melatonin und Serotonin hast du vielleicht schonmal was gehört, aber wie steht es mit L-Tryptophan? Hinter der Aminosäure mit dem etwas komplizierten Namen steckt ein wichtiger Nährstoff, der nicht nur unser Wohlbefinden beeinflusst, sondern auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Die Aminosäure dient nämlich als Vorstufe von Serotonin und Melatonin. Der Haken: Unser Körper kann den Eiweißbaustein nicht selbst herstellen. Was es sonst noch über L-Tryptophan zu wissen gibt und in welchen Lebensmittel du die Aminosäure findest, zeigen wir dir im Video.
